导读：

女人一旦上了年纪，就会老的特别的快，这个时候我们一定要注意合理的饮食，同时，还要养成一个好的生活习惯，这样能的皮肤才会变得水嫩，看起来也会显得更加的年轻。

通过饮食的改变，以及心态的调整，这些都是非常重要的，一个女人想要“老得慢”，建议：多吃3样，少做2事。我觉得饮食才是让女人年轻的最好方法，合理的饮食，加上正确的生活习惯，这样会让你面对事情更加的从容，也会使你看起来更加的年轻。

(资料图片)

那多吃3样到底指的是什么呢？

第一样：西红柿

夏天有一种天然的养颜食材，它就是西红柿。以前的时候我们经常会把它拿来生吃，酸甜的口感，富含大量的维生素C，尤其是对于女人来讲，会特别的养颜。作为一种营养食材，平时可要记得多吃些。

推荐食谱：【西红柿炒青椒】

所需食材：西红柿2个、青椒少许、猪肉80克、植物油、盐、蒜末、鸡粉、水淀粉

1、把西红柿给它切成的小一点，就是那种特别小的丁，把它切好之后，放入到一个碗中备用。

2、锅中放入植物油，把蒜末放进去爆香，再把腌制好的猪肉放进去炒香，倒入西红柿炒出红沙。

3、放入切好的青椒丁一起翻炒，把它炒香之后，放入盐加入鸡粉。

4、最后快出锅的时候，我们放入提前准备好的一个水淀粉，把它拌匀，这样就可以吃了。

第二样：黄瓜

经常看到有的女人，把黄瓜切成片敷在脸上，也有的会直接吃，这其实也是在告诉我们一个道理，黄瓜能够起到一个补水的作用，可以让皮肤看起来更加的水嫩。夏天天气干燥，我们此时就可以多吃一点黄瓜，来补充身体的一个营养。

推荐食谱：【豆皮炒有机黄瓜】

所需食材：豆皮、黄瓜1根、蒜末；植物油、盐、鸡粉

1、把豆皮提前进行浸泡，浸泡好之后，我们冲洗干净，然后捞出来备用。

2、锅中放入植物油，烧热之后，放入我们提前准备好的蒜末，这个黄瓜切好之后可以放盐腌制一下。

3、把腌制好的黄瓜倒进去，然后开始进行翻炒，然后放入切好的豆皮。

4、炒匀炒至入味之后，放入盐，加入少许的鸡粉，把它不断的进行翻炒，炒至入味即可出锅。

第三样：紫薯

有一种不起眼的食物，也能起到“老得慢”的作用，那就是紫薯，价格非常的便宜，它富含大量的花青素还有硒元素，这些都有利于皮肤的一个水嫩，经常吃的话，会让人看起来也变得更加的年轻。

推荐食谱：【紫薯花生早餐粥】

所需食材：粳米、紫薯3个、花生米

1、把粳米淘洗干净，接着放入到一个大的锅中。

2、花生米可以提前浸泡一下，浸泡好之后和粳米放在一起，然后加入去皮的紫薯。

3、里面注入适量的清水，大火把它烧沸，开始熬制，也可以直接用高压锅压，压12分钟左右就可以吃了。

少做2事分别指的啥？

1、大悲大喜

在夏天的时候，天气比较燥热，我们要保持一个愉悦的心情，不要大喜大悲，不然的话，情绪受到影响，就会影响到自身的一个睡眠，这样身体机能也不能达到一个最佳，甚至容易出现其它的毛病。

2、久坐

一定要避免久坐，平时要养成运动的一个习惯，这样可以帮助排毒，也能让自己更加的年轻，如果经常久坐的话，也会让自己老的更快，甚至容易伤身体。

【食刻说】

想要让自己“老得慢”，我们必须要从饮食上着手，同时也要记住，管理好自己的一个情绪，还有在生活上，可以适当的运动，散散步，不要去久坐，毕竟久坐容易伤身，也会使我们老得更快。朋友们，你们觉得还有什么方法，能够使女人更年轻呢？

【本文由“小谈食刻”原创，未经许可不得删改、盗用，侵权必究】